תיאום הדרכה פרטית
0544-234407
arie@vegankarma.co.il

WhatsApp chat
פעילות ספורטיבית 2018-06-16T07:20:59+00:00

פעילות ספורטיבית

מעבר לנאמר ומוסבר כבר, חייבים להדגיש את החשיבות של פעילות ספורטיבית תדירה. לא רק שהרבה מחקרים הראו שפעילות ספורטיבית תורמת לאריכות חיים, יש השפעה ישירה של ספורט על תזונה, כי פעילות ספורטיבית מנחה אותנו באופן טבעי לאורח חיים בריא יותר, אפילו אם זה רק בהעדפה של שתיית מים מעל שתייה מוגזת, ולרוב השינוי מתבטא גם בדברים שאנחנו אוכלים לפני הפעילות הספורטיבית, כי מהר מאוד נרגיש את ההבדל בין מזונות מועילים לבין מזיקים. ואורח חיים יותר בריא מביא ליכולות גופניות מוגברות, מה ששוב יעלה את הצורך של גופנו לשתות ולאכול בריא, כלומר אחד עוזר לשני.

ובמיוחד פעילות ספורטיבית היא מועילה לצמצום צריכת הסוכר שלנו, כי כל מי שמתעמל או רץ יודע שקינוחים ושתייה מוגזת לא הולכים טוב עם זה, לא לפני ולא אחרי אימון, ולכן משמעות של פעילות ספורטיבית היא בדרך כלל גם הורדה של צריכת הסוכר שלנו וזה כבר טוב.

בנוסף גם שתייה של שייקים ירוקים ומיצים גורם לצמצום החשק שלנו למתוק.

וכמו שכבר ציינתי יותר מפעם אחד, תנסו עדשים מונבטות, הם במיוחד יעילים עבור פעילות ספורטיבית, כי פירוקם של פחמימות מורכבות דרך תהליך ההנבטה ייתן לנו אנרגיה לאורך זמן, ובנוסף איכות החלבון אחרי ההנבטה היא גבוה ושלמה.

העמוד הבא: מורינגה

תגובות ושאלות